Clear 生活記

      瘦身運動不求人,不花大錢

      用對APP 在家、外出,依然風雨無阻輕鬆運動

          這篇要公開clear停滯期使用的APP工具

       除了一張瑜珈墊、跑步鞋 、一台划步機、 拉筋

      每天吃輕盈SO、纖細MS 各2顆調整體內以外

          再來跟著APP一起運動 外出依然持續自己練,多方便!!

      要告訴大家的觀念 〝自己身體 自己照顧 了解熟悉〞

      自己不了解、不重視、熟悉自己身體發生身體疾病問題時,

      外面的醫師、護士會比你了解自己嗎?

      診斷病情他們還是要從你嘴巴說出身體狀況,不是嗎?

      如果單靠他人跟你說要運動嘍、要節食嘍、要準備上***課嘍

      自己都沒有動力,怎麼會堅持的下去呢?

      這幾個APP好用地方:每個動作、時間 、設定運動時間提醒 、記錄體重變化

      肌力訓練只要做十分鐘，有出汗的程度即可。

      就算沒去健身中心，在家裡做伏地挺身三十下或跳繩一分鐘，

      休息一下再繼續跳一分鐘，總共跳繩十分鐘，也能達到相同效果。

      想消除內臟脂肪和想培養肌肉的方法並不相同。

      想消除內臟脂肪，先做肌力訓練，再做有氧運動才正確； 只是這樣的運動順序會抑制蛋白質合成。

      培養肌肉，那就先做有氧運動，再做肌力訓練。先做有氧運動，會比只做肌力訓練更能促進蛋白質合成

      《剷內臟脂肪，降5高：不限醣、不減鹽、不練肌！體檢醫師的最強內臟脂肪調養》一書提到以上

      再來這台體重機在停滯期給我很大的打擊,

      重點是體重 體重 體重 ( 很重要講三次 )

      單單含水、含大便、含骨骼的基本數字,

      舊體重機測量比較輕,新體重機測量比較重

      一拳打到頭烏鴉滿天飛,讓clear更下定決心我要打敗5字頭大魔王

      訂購時多間體重機比較後 , 它指標數據很多外,

      能更精準讓clear測試使用什麼成份下,身體與體重上的變化

      重點不用耗時間手記,它將所有數據結合記錄手機APP系統裡

      裡面有建議飲食、運動 、減重生活需要注意…..雖然clear只看測量一欄

      你們使用會很便利的一台減肥體重監測好幫手   

     而現在保持穩定狀態下會大約10-15天量一下關心其他數據 :體脂 、肌肉、 蛋白質……比例

      大家記得不是達標就開始鬆懈, 最重要的是維持保養好習慣營食持之以恆!!

      Man woman 們 加油吧!!

      以上內容皆為本人親自試用後的體驗心得(非商業性質) 僅供參考。
      產品成分相關介紹及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，
      不等於宣稱具有功效或療效，
      產品使用狀況因個人習慣、體質膚質不同，實際效果依個人體驗為主。