Clear 生活記

      打敗停滯期大魔王 迎接消風時間

      別得意忘形 請維持滿6個月

      第四個月通常會很糾結要不要堅持下去...

      請給自己信心堅持

      歲月不饒人

      以前第四個月通常clear已經接近達標狀態

      而這次第四個月持續停滯在51KG快一個月,

      為了達標48KG救回走位腿部大開殺戒

      長時間站坐對循環不是好事,以前如何保持穿高跟鞋12H線條一樣細緻?

       下班後抬腿20-30分鐘,按摩腿部15分鐘,睡覺墊長枕饋咖 重點〝12H穿醫療襪300-400D〞

      很自虐確但保持腿部舒緩壓力來源,能穿高跟鞋跑來跑去,腿部依然健在無任何靜脈區張

      廣告台詞常說血會通 才會勇健,囤積過久阻塞了,沒有疏通!!

      而這次卡關太久多數來自於乳酸、脂肪囤積橘皮問題,

      很多人做半年以上運動最多視覺緊實些 , 堆積的橘皮乳酸一樣完好如初

      這是clear 不會堅持每天運動的原因之一 ,開啟刷腿、刮痧時間

      我要求線條、無囤積乳酸跟脂肪橘皮、減少水腫,決定先達標讓線條出現後,接著緊緻才是我要的效果!!

      不是肥腿時間讓它緊緻縮小尺寸視覺,

      有水腫體質的人,會體會到起床是一雙正常腿,傍晚變象腿狀況

      更重要目標小腿肌與髖骨邊/馬鞍肉 豬腿肥肉去除,線條要更細緻…

      我可不想在肥腿下練到帶兔子在後面 @@

       之前有人提問是否需要每天刷腿 、刮痧 :

      這邊clear要說如果你跟我一樣自虐、耐痛力高可以每天刮,

      但是隔天淤清產生時請縮短時間跟減輕力道,加強按摩時間 !!

      初期代謝會跟運動一樣痠痛+〝瘀青〞,一周2-3次循環漸進讓自己慢慢適應

      使用促進循環單方精油薑、小茴香 …… 搭了很耗成本,用最好基底油+多種精油調製成複方,以SPA來說單價3000-4200腿部課程

      代謝調整循環

      加速乳酸軟化

      舒壓調整線條

      硬梆梆的乳酸--軟化-代謝脂肪橘皮-加強循環

      每天刮痧時間維持2個月左右,調整線條逐漸明顯,水腫問題自然會慢慢改善

      而超級自虐的我跟小幫手找了身高計算後,身體各部份換算尺寸公分當目標!!

      (小驕傲 手臂 腿部 腰 臀已經達標)

      相對有些人虎背熊腰、高體脂、乳酸堆積嚴重,這方式可以全身使用

       第五個月與第六個月是穩定關鍵期,身體循環代謝增加與脂肪細胞記憶

      請努力下去到滿6個月身體穩定後

      再給自己每周2天時間正常飲食做為獎勵

      其他時間維持清淡飲食,做個漂亮有線條S曲線身材

      男女通用只怕你沒心 、沒毅力 ,瘦身不用大減拒食;勇敢的正常飲食!! 請作滿6個月OK!!!

      現在目標維持46-48KG 持續要讓自己水腫問題 、體脂、 身體自然代謝保持穩定

       第五、六個月clear搭配飲食:

      自泡飲:鮮奶茶一分糖 、蜂蜜檸檬水、 花茶、 抹茶拿鐵 、紅茶、不喝冰飲(外出不便時才喝)

      餐食:假日正常大吃 ,平日一樣維持以上前幾個月餐飲

      DIY: 拉筋運動20-30分鐘,閒晃出遊時平均超過30分鐘以上走路程

      刮痧: 一周2-3次洗澡時平均5分鐘輕刮,一個月2-3次搭配精油大刮

      沒運動時: 1個月2-3次泡澡,全身去角質時搭配按摩手法

      食品:纖細MS 2顆 / 輕盈SO 2顆 / 植萃菌2顆(大清腸時才吃)

      火鍋類不拒:以水果蔬菜湯底為主

      秋冬補湯:麻油雞 / 燒酒雞 /狗尾草雞 / 燒酒雞 / 香菇雞 /人參雞 / 當歸鴨 / 薑母鴨 ,不拒食因為冷體質需要暖暖身

      〝重點不要為了瘦身使用激烈手段:單吃蔬菜 單吃水果 拒食 吃西藥〞

      Clear 以前年輕時做過所有瘦身時任何激烈手段,但絕不碰西藥!!

      瘦身纖體不難 難在意志力跟控制高油、高精緻、美食甜點!! 加油吧Man woman 們

      以上內容皆為本人親自試用後的體驗心得(非商業性質) 僅供參考。
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      不等於宣稱具有功效或療效，
      產品使用狀況因個人習慣、體質膚質不同，實際效果依個人體驗為主。