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一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，會有很多女性每次經期不超過3天的情況，

若女性經期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。

雌激素分泌過少，你可能正在一步步地走向衰老。

你們知道雌激素對於女生的重要性嗎？

雌激素還能促使皮下脂肪堆積，體態豐滿，骨中鈣的沉積等。

還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，

皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老症狀。

1多吃兩豆

黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。

可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。

長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。

而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。