Clear 生活記

歲末年終來到聖誕節、跨年、尾牙、春節、春酒一連節日喜慶應酬活動,

免不了精緻美食佳餚、舉杯歡慶等等應景菜單,平日工作熬夜外食造就許多身體上負擔,

除了公司要求每年基本健檢外;大家是否有好好正視自己健康指數呢?

  依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，

20歲以上國人三高自知率為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂甚至僅23%，

顯見約有4至7成民眾不知道自己的檢查數值異常。

 俗說:一白遮三醜 !!! 台灣女生追求白皙無暇皮膚 , 防曬乳遮擋紫外線照射 

 防曬衣全身包緊密佈不透 , 你真的白皙了嗎?  

把握生長激素黃金時間 活化身體機能與好膚色

 夜間分泌的生長激素比白天要多，其分泌量也是不平衡的。

連續寒流來襲 , 喝什麼熱飲最能保暖;促進身體燃燒力 !!! 

有運動習慣群族 , 會知道冬天時間是自體保護機制打開最好狀態 

clear會常說越冷越要運動因為事半功倍時間要好好把握 !!

懶懶躲在被窩裡體溫反而會慢慢降低!!!

 

 

   好菌 腸胃道好健康 從根底打起對抗過敏體質   

一段時間沒練練手指 ..... 在幹嗎呢? 

時隔2年多前陷入成份焦灼戰後 !!! 邁入第3年時間 , 我們要大調整頓嘍 敬請期待吧 ~~ 

除了先養肥嫩些做預備外 , 營養師不能少 , 更有中醫師背景一起奮戰

 心裡、腦袋瓜裡壓力不小 !!!  當然還要收集實測工作記錄 

想大聲怒喊 : 何苦為難自己 ???  但這就是clear : 好還要更好, 不斷求新求變才是我個性

保健食品│麩醯胺酸 左旋麩醯胺酸 ,這篇標題讓我一開始不知該如何下題 

保健食品真的安全無疑嗎? 產業鏈下廣告行銷倡導推廣資訊氾濫的今時

尋找解惑過程中居然寥寥無幾!!!

 無心的一個過程 ,讓我覺得必須寫出來 !! 

先說說為何會吃綜合維他命起 , 過敏人群今年夏天應該會出現很多皮膚、身體反覆不定

極熱與悶濕效應之多變,過敏症狀會比往年更加明顯 !!!

       從年初發表一篇 平常所吃的保健食品後 ,

       上次新加入的鼓胱肽 吃完了兩瓶 

       與我許久不見的朋友茶聚  ..... 都跟我說 你是沒在曬太陽嗎? 

       為何又比以前更白了.... 這樣不行啦.....   

       聽了之後其實自己半信半疑 有那麼誇張嗎?