Clear 生活記

有運動習慣群族 , 會知道冬天時間是自體保護機制打開最好狀態 

clear會常說越冷越要運動因為事半功倍時間要好好把握 !!

懶懶躲在被窩裡體溫反而會慢慢降低!!!

冬天裡人手一杯咖啡,一杯黑糖薑茶暖暖身體不為過吧!!! 近期日媒節目實測顛覆原本觀念!!

 薑、咖啡真的輸了!!! 

節目邀請到六位年齡介於20-40歲的女性，讓她們穿著相同的服裝，在20°C的房間中，

分別喝下200ml的綠茶、咖啡、紅茶、可可、甘酒與薑茶等六款熱飲

觀察她們喝下熱飲前後的體溫變化。隨著喝下六款飲料後體溫上升再回復到原本平均體溫36.2°的時間，

來觀察出花費越長時間回復到原始體溫的，就是暖身效果最好的飲品

咖啡

小7與全家便利商店龍頭之下 , 大家四季人手一杯逐漸攀高,不過實測時咖啡保暖時間卻排名末位!!

咖啡容易利尿，大量的小便會將身體熱量帶走並脫水，反而有助於散熱

 中醫師們同意本身已經是陰虛、濕熱體質，就要少喝咖啡

淺焙咖啡較溫潤，酸味較重而酸入肝，有護肝、解肝毒的效果

中、深焙的咖啡因烘烤時間長，會帶燥熱，陰虛體質的人長期喝容易上火、口乾舌燥

綠茶

綠茶兒茶素有可能讓人體更容易出汗，而將熱帶走、抑制體溫上升，可能有預防水分減少的效果

綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用 , 排名第五

酒

若是豪飲過度,小心因為血管擴張過快,產生加速循環後

乙醇進入中樞神經系統後會對神經系統起麻醉作用，使人體對寒意的感覺不敏感,

身體防護機制反而下降,排名第四

薑

紅茶

俗語有云：「春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。」

紅茶經過發酵後具有茶黃素屬熱性茶 , 促進身體代謝能力外,保持體溫較長時間,對於暖胃很有幫助

clear本身控制體重運動3年的時間裡,紅茶陪伴我三分之二的時間,

去年2020很明顯感覺身體長期保養下來的變化!!

推薦給每位排名第二 寒流來襲,建議多多搭配薑片與紅茶喝,自己當暖暖包喔