Clear 生活記

　　　　　　這篇來延續一下 纖細腿話題

　　　　　　有些網友們看到黑青代謝照片,有嚇到

　　　　　　不可免得是橘皮組織跟乳酸堆積的問題導致

　　　　　　clear 持續保養定型期間會做哪些功課呢?

　　　　　　其實不難只要注意加強幾點:

　　　　　　1. 一周 3天洗澡時刮刮腿延續腿部各區循環

　　　　　　2. 加強泡澡下半身約10-15分鐘 一周1-2次

　　　　　　3. 現在因為體重體質已經穩定也不能過瘦狀態下,

   　　　　　　只會吃輕盈SO,代謝水腫問題

　　　　　　4. 切記瘦是要剛好均衡,而不是一直要求瘦

                     就要更瘦才是完美

　　　　　　5. 體態均勻 代謝正常 才是該注意維持的重點

　　　　　　6. 最少一周讓自己全身拉筋動起來,做家事不算喔喔 別偷懶!!

　　　　　　再來是飲食部分, 先說說最誇張的改變

　　　　　　以往到冬天一定必吃巧克力暖身體,但現在飲食習慣

　　　　　　改變減糖 、減鹽 、減調味料 這確實改變水腫身體有很大幫助

　　　　　　更重要的是連外出想喝個飲料看小7一輪又一輪 還是只拿

　　　　　　鮮奶調製的茶類飲品或無糖茶或礦泉水 

　　　　　　其他對clear來說都是太甜會膩的飲料

　　　　　　口味改變之大到會過甜就反胃 !!!

　　　　　　而前陣子刮起的蜂蜜檸檬水,是clear會喝自調的飲品一味

　　　　　　喝過小7的會刮嘴,就不敢再買了 這樣子你們就懂

　　　　　　clear的味覺、觸感、肌膚是有多刁難養

　　　　　　這也要謝謝我老木生給我的天生敏感狀態 

　　　　　　才有機會一次一次挑戰不同的身體跟肌膚狀況

　　　　　　研究好產品出生

　　　　　　已故強人"嚴凱泰說過一句話 :你連吃都不能控制 ,那你能控制什麼"

　　　　　　這句話也提醒在減重的各位MM們,任何減重食品是輔助跟突破停滯期

　　　　　　最終是改變自己的營食產品來源跟平常飲食習慣，才能長期維持

　　　　　　最近有人會詢問：你在瘦身期間有沒有吃什麼油類輔助?

　　　　　　clear: 沒有!! 

　　　　　　為什麼呢? 

　　　　　　因為最健康的油脂,來至我們吃的食物 魚、肉、蛋、玉米

　　　　　　我為何還要去吃其他增加身體負擔呢!! 是不是呢?

　　　　　　像clear 沒有每天吃雞蛋的話,一定會喝鮮奶補充其它所需養分

　　　　　　自然不會過多,過量讓身體負荷太多才是王道 

　　　　　　這樣你們應該多懂一些了吧?

　　　　　　下面連結一下小曼老師的刮腿方式

　　　　　　clear 從以前美容時期就會幫自己做的按摩 

　　　　　　雖然以前常教美容師幾乎是被當虐待品練習

　　　　　　但你們可以熟能生巧,抓住重點 纖細腿不是夢喔!!

　　　　　　加油!! 改天再拍拍clear成績

　　　　　　最近拍的有點像慾望城市的腿，不能公開~~~~